Dividir una actividad de Strava: salida de varios días

El problema de grabar varios días

Acabas de terminar un viaje de bikepacking de 3 días y tu Garmin lo grabó todo como una sola actividad continua. O quizá dejaste la grabación encendida a propósito durante la noche para capturar toda la ruta. En cualquier caso, tienes un único archivo enorme que Strava muestra como una actividad de 72 horas.

Los problemas de subirlo tal cual:

• Estadísticas engañosas — Strava muestra el tiempo total incluyendo el sueño, haciendo que tu «tiempo de pedaleo» parezca absurdo.
• Sin desglose por día — No puedes ver las estadísticas del Día 1, Día 2 y Día 3 por separado.
• Fallo en la detección de segmentos — Strava tiene dificultades para reconocer segmentos en un archivo con pausas de varias horas.
• Socialmente incómodo — Tus seguidores ven una «salida» de 200 km y 50 horas en su feed.

¿Por qué no parar y reiniciar cada día?

Visto en retrospectiva, parar y reiniciar la grabación cada mañana habría sido más fácil. Pero hay buenas razones para grabar de forma continua:

• Olvidaste parar — Estabas agotado en el campamento y te dormiste sin pulsar stop.
• Continuidad de la ruta — Querías un track ininterrumpido mostrando toda la ruta para navegación o para compartir.
• Preocupación por la batería — Algunos dispositivos manejan mejor las grabaciones largas que los ciclos de parar/iniciar, especialmente con alimentación externa.
• Pausa automática — El dispositivo estaba en pausa automática, así que asumiste que gestionaría las paradas automáticamente. Y lo hizo — pero Strava lo sigue viendo como una sola actividad.

La forma difícil: dividir el archivo manualmente

Podrías abrir el archivo GPX en un editor de texto y encontrar las marcas de tiempo donde comienza cada día. Luego copiar manualmente los puntos de track en archivos separados, asegurándote de que cada archivo tenga las cabeceras GPX y etiquetas de cierre correctas.

Para un viaje de 3 días grabado cada segundo, el archivo puede tener más de 100.000 puntos de track. Encontrar los puntos de división correctos y mantener una estructura XML válida en tres archivos separados es un proyecto de varias horas. Un solo signo mal colocado y el archivo no se puede parsear.

¿Cómo dividir una actividad de Strava en dos o más días?

Strava puede dividir una actividad por sí mismo, solo en la web y solo para salidas y carreras con GPS. El original se sustituye por actividades separadas, y los kudos y comentarios se quedan en la primera parte. Sirve para un solo corte. Para un archivo de varios días con varias pausas nocturnas, TrailBlender detecta las pausas y crea un archivo por día:

1. Abre el archivo de varios días en TrailBlender.
2. TrailBlender detecta las pausas largas — Identifica automáticamente los intervalos donde paraste para acampar, comer o pernoctar.
3. Revisa los puntos de división sugeridos — Cada pausa está resaltada en la línea temporal. El mapa muestra dónde empieza y termina cada segmento.
4. Ajusta si es necesario — Mueve los puntos de división exactamente donde quieras que empiece y termine cada día. Quizá quieres que el Día 1 incluya el paseo nocturno alrededor del campamento.
5. Divide en archivos separados — TrailBlender crea un archivo limpio por segmento, cada uno con cabeceras y metadatos correctos.
6. Sube cada día a Strava — Tres actividades separadas con estadísticas diarias precisas, mapas limpios y detección de segmentos correcta.

Consejos para grabaciones de varios días

• Nombrar la actividad de cada día — Después de dividir, renombra cada archivo (p. ej., «Día 1: Madrid a Segovia») antes de subirlo a Strava.
• Comprobar tiempo transcurrido vs. tiempo en movimiento — Tras dividir, cada día debería mostrar un tiempo de pedaleo realista sin horas nocturnas.
• Recortar lo que sobre de un día — Si un día empieza con unos minutos de espera en el campamento, la guía para recortar el calentamiento explica cómo quitarlos antes de subirlo.
• Deshacer una división — Si dividiste en el punto equivocado, la guía para fusionar archivos GPX para Strava explica cómo recombinar los archivos antes de volver a dividir.
• Conservar el archivo original — El archivo original de varios días es un bonito recuerdo que muestra toda la ruta. Guárdalo por separado.
• Considerar dividir también en paradas largas — Si tuviste un almuerzo de 3 horas en un pueblo, eso puede ser un mejor punto de división que incluirlo en las estadísticas de un día.
• Exportar como FIT para Garmin Connect — Si quieres que cada día aparezca en tu calendario de Garmin Connect, exporta como FIT. GPX funciona para Strava y la mayoría de las demás plataformas.

Comprobado el 19 de octubre de 2026: el límite de carga manual de Strava es de 25 MB por archivo GPX, TCX o FIT. Comprueba el tamaño del archivo exportado antes de subirlo.