Cómo recortar el calentamiento y la vuelta a la calma de un GPX antes de subir a Strava

¿Por qué recortar tu salida?

Terminaste una salida espectacular, pero los primeros 15 minutos los pasaste dando vueltas en el aparcamiento esperando al grupo. O los últimos 20 minutos fueron un pedaleo suave de vuelta al coche. Ahora tus estadísticas de Strava están diluidas — la velocidad media ha bajado, el tiempo transcurrido está inflado y el mapa muestra un lío antiestético en la salida.

La herramienta «Recortar» de Strava permite acortar el inicio o el final de una actividad después de subirla, pero es limitada. Solo puedes cortar desde los extremos, no eliminar un segmento del medio. Y si quieres recortar antes de subir — para mantener tu perfil de Strava limpio — Strava no ofrece esa opción.

Escenarios comunes para recortar

• Calentamiento en el aparcamiento — Dar vueltas mientras esperas a los amigos, inflando la distancia y ensuciando el mapa.
• Olvidaste parar la grabación — La salida terminó, pero seguiste grabando durante el café posterior o la vuelta en coche.
• Calentamiento indoor en el rodillo — Tu archivo comienza con 20 minutos de datos del rodillo antes de salir a la carretera.
• Vuelta a la calma — Pedaleo suave al final que baja la velocidad y potencia medias.
• Desvío GPS al inicio — Los primeros minutos de datos GPS son muy imprecisos mientras el dispositivo busca satélites.

La forma difícil: editar el XML del GPX

Los archivos GPX son XML, así que en teoría puedes abrir uno en un editor de texto, encontrar la marca de tiempo donde termina el calentamiento y borrar todos los elementos <trkpt> anteriores. Después, hacer lo mismo al final para la vuelta a la calma.

Los problemas de este enfoque:

• Una salida de 2 horas puede tener más de 7.200 puntos de track (uno por segundo). Encontrar la marca de tiempo correcta en ese muro de XML es tedioso.
• Borrar el elemento equivocado o dejar una etiqueta sin cerrar rompe el archivo entero.
• Pierdes el contexto visual — no hay mapa que te muestre exactamente dónde termina el calentamiento y dónde empieza la ruta.

La forma fácil: recortar con TrailBlender

La herramienta de recorte de TrailBlender te ofrece un editor visual con mapa y línea temporal para ver exactamente qué estás cortando.

1. Abre tu archivo GPX o FIT en TrailBlender.
2. Selecciona la herramienta de recorte en la barra de herramientas.
3. Arrastra el control de inicio en la línea temporal para saltar el calentamiento. El mapa se actualiza en tiempo real mostrando el nuevo punto de partida.
4. Arrastra el control de fin para cortar la vuelta a la calma. Observa cómo el mapa se actualiza mientras ajustas.
5. Revisa la actividad recortada — Comprueba distancia, tiempo y estadísticas medias.
6. Exporta el archivo recortado como GPX o FIT. Súbelo a Strava con estadísticas limpias y un mapa ordenado.

Consejos para un recorte limpio

• Recorta en un punto reconocible — Usa el mapa para cortar en una intersección o inicio de ruta concreto, no en un momento arbitrario.
• Revisa las estadísticas tras recortar — Asegúrate de que la distancia, el desnivel y el tiempo son correctos antes de exportar.
• Conserva el archivo original — TrailBlender exporta un archivo nuevo y deja el original intacto. Siempre puedes volver a recortar si cortaste de más.
• Considera dividir en vez de recortar — Si hiciste un entrenamiento estructurado (intervalos, bloques de tempo), dividir en archivos separados puede ser más útil que recortar.