Strava Aktivitäten zusammenführen: GPX und FIT

Kann man in Strava Aktivitäten zusammenführen?

Nein. Strava kann zwei Aktivitäten nicht zusammenführen, weder auf der Website noch in der App. Du kannst den Anfang oder das Ende einer Aktivität zuschneiden und sie im Web in Teile aufteilen, aber zwei fertige Aktivitäten lassen sich nachträglich nicht verbinden.

Der Weg drumherum: die Originaldateien selbst zusammenführen und das Ergebnis hochladen:

1. Beide Aktivitäten exportieren aus Strava (oder die Dateien von deinen Geräten kopieren).
2. In TrailBlender zusammenführen, als GPX oder FIT.
3. Die zusammengeführte Datei hochladen als eine neue Aktivität.
4. Die beiden Originale löschen, damit nichts doppelt zählt.

Schritt 1: beide Aktivitäten aus Strava exportieren

Das geht auf der Strava-Website; die mobile App hat keinen Export. Öffne die Aktivität, klicke auf das ⋯-Menü und wähle eine von zwei Optionen:

• Original exportieren liefert die Datei genau so, wie sie hochgeladen wurde (meist .FIT, manchmal .GPX oder .TCX). Nimm das, wann immer es angeboten wird: Es enthält alle Sensorkanäle, die dein Gerät aufgezeichnet hat.
• GPX exportieren ist der Ausweg, wenn es keine Originaldatei gibt, etwa bei Aktivitäten aus der Strava-App. Ein GPX-Export kann einige Sensordaten weglassen, vor allem die Leistung.

Wiederhole das für die zweite Aktivität. Liegen die Dateien noch auf Radcomputer oder Uhr, kannst du sie auch von dort nehmen.

Schritt 2: GPX-Dateien (oder FIT) in TrailBlender zusammenführen

Lade TrailBlender herunter (macOS, Windows oder Linux) und zieh beide Dateien hinein. Es liest und schreibt GPX und FIT, du kannst also Formate mischen und exportieren, was du willst.

• Aufeinanderfolgende Fahrten (Timer gestoppt oder Akku leer) werden der Reihe nach verbunden. Eine echte Lücke bleibt eine Lücke.
• Überlappende Fahrten (zwei Geräte auf derselben Fahrt) werden nach Zeitstempel ausgerichtet und bereinigt. Wähle, welche Datei GPS, Herzfrequenz, Leistung und Trittfrequenz liefert.
• Prüfe die Vorschau auf der Karte und exportiere eine Datei. Exportiere als FIT, wenn eine Quelle FIT war, damit die gerätespezifischen Kanäle erhalten bleiben.

Zwei Dateien zusammenzuführen ist kostenlos, und deine Dateien verlassen nie deinen Computer. Für mehr als zwei Dateien oder FIT-Details siehe FIT-Dateien zusammenführen und den FIT-Datei-Merger.

Schritte 3 und 4: Ergebnis hochladen und Duplikate löschen

Schritt 3. Hochladen. Gehe auf der Strava-Website zu + → Aktivität hochladen und füge die zusammengeführte Datei hinzu. Prüfe vorher, ob Distanz und Gesamtzeit der Summe beider Teile entsprechen, abzüglich einer Überlappung.

Schritt 4. Originale löschen. Strava kann einen Upload markieren oder ablehnen, der sich zeitlich mit einer vorhandenen Aktivität überschneidet. Lösche die beiden Teil-Aktivitäten deshalb vorher oder gleich nachdem die zusammengeführte erscheint. Setze danach Namen, Sportart und Ausrüstung neu, denn die stehen in Strava, nicht in der Datei.

Was du durchs Löschen verlierst:

• Kudos, Kommentare und Fotos der alten Aktivitäten gehen nicht auf die neue über.
• Segment-Bestleistungen werden aus der GPS-Spur der zusammengeführten Datei neu aufgebaut: Frühere gültige Ergebnisse werden erneut zugeordnet, und es können neue dazukommen.
• Die zusammengeführte Fahrt erscheint mit einem neuen Upload-Datum im Feed.

Hat eine Aktivität schon viele Kudos und du musst nur ein paar Minuten entfernen, ist Stravas Zuschneiden die leichtere Option; siehe Strava-Aktivität zuschneiden.

Ähnliche Situationen

• Dein Garmin hat die Fahrt in zwei Dateien aufgezeichnet. Siehe Garmin Aktivitäten zusammenführen, mit Garmin Connect.
• Garmin und Apple Watch haben dieselbe Fahrt aufgezeichnet. Siehe Garmin- und Apple-Watch-Fahrt zusammenführen.
• Du willst eine lange Aktivität in Teilen. Das ist das Gegenteil: Mehrtagesfahrt in separate Strava-Aktivitäten aufteilen.
• Am Anfang oder Ende ist Müll. Zuschneiden statt zusammenführen: Strava-Aktivität zuschneiden.

Geprüft am 19. Oktober 2026: Stravas Limit für manuelle Uploads beträgt 25 MB pro GPX-, TCX- oder FIT-Datei. Prüfe vor dem Hochladen die Größe der exportierten Datei.